평소 러닝을 즐겨하는데, 어제 새 신발을 신고 달린 뒤로 무릎 통증이 생겼어요.
며칠 쉬면 나아질 것 같긴 한데 가장 큰 취미인 수영을 포기할 순 없었기에!
부랴부랴 정형외과로 향했습니다.
무릎 구조 ⓒ헬스조선
저의 증상은 왼쪽 무릎 위아래에 통증이 있어요.
특히 무릎을 굽혀 앉고 일어서거나 계단을 내려가는 게 어려웠습니다.
X-ray 상으로 뼈에 이상은 보이지 않고, 무릎 힘줄 염증 (슬개건염)이라는 진단을 받았습니다.
슬개건염은 무릎뼈를 덮고 있는 힘줄에 염증이 생긴 질환입니다.
무릎을 무리하게 많이 사용했을 때 자주 발생한다고 하네요.
약물 복용과 함께 체외충격파 치료를 권유받아 받고 왔어요.
진료비는 총 55,000원 나왔네요.
슬개건염이 있으시다면 무릎을 쉬게 해야 하며
동시에 무릎 관절과 대퇴 근육을 강화하는 운동이 중요하다고 합니다.
수영을 하는 건 별 문제 없을 거라고 하셔서 곧바로 수영장 다녀왔네요 ㅎㅎ
무릎 힘줄 염증을 예방하기 위해서도 마찬가지로 근력 운동을 해야 하겠죠.
또한 운동 전후 충분한 스트레칭은 필수입니다.
관절 충격을 완화해주는 푹신하고 발에 잘 맞는 신발을 신는 것도 중요합니다.
힘줄 염증과 인대 파열에 관해 자세한 설명이 담긴 동영상을 공유합니다.
모두 건강하시길 바랍니다. 감사합니다!