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배에 가스 차고 더부룩할 때 | 피해야 할 음식과 도움이 되는 음식 | 복부팽만 장내 가스

엄마의 정보/생활 정보 2025. 5. 20. 06:52

더부룩한 배, 원인은 ‘장내 가스’?밀가루나 기름진 음식을 먹은 날엔 유독 속이 불편하고 더부룩한 경우가 많습니다.그럴 때 의심해볼 수 있는 원인 중 하나는 바로 '장내 가스'입니다.소화 과정에서 생기는 이 가스는 자연스러운 생리 현상이지만,특정 음식은 그 양을 훨씬 더 늘릴 수 있습니다.✅ 가스를 유발하는 대표적인 음식1. 밀가루 음식빵, 라면, 우동, 과자 등밀에 들어 있는 글루텐과 프럭탄(발효성 탄수화물)이 장에서 발효되며 가스를 유발합니다.2. 콩류강낭콩, 병아리콩, 검은콩 등일부 탄수화물이 대장에서 발효되면서 많은 가스를 만듭니다.3. 유제품우유, 치즈, 요거트, 아이스크림 등유당불내증이 있는 경우 유당이 소화되지 않고 발효되어 가스를 유발합니다.4. 양배추과 채소양배추, 브로콜리, 콜리플라워 ..

하농 꼭 해야하나요? | 피아노 테크닉 교본 | 하농과 체르니

엄마의 클래식/Fauré Music Studio 2025. 5. 19. 07:58

바이엘을 모두 마치면 체르니를 시작합니다. 바이엘 - 체르니100 - 체르니30 - 체르니40 ... 이 마치 피아노 수업의 레벨처럼 여겨지고 있지요.하농 또는 체르니를 생략하는 피아노 학원도 많은데, 지겨운 하농 꼭 해야 할까요? 이 질문에 대한 답을 얻기 위해서는, 먼저 하농과 체르니의 특징과 차이점을 알아야 합니다. 하농(Hanon)과 체르니(Czerny)는 모두 피아노를 배우는 학생들에게 널리 사용되는 교재지만, 목적과 내용에서 뚜렷한 차이점이 있습니다. 🎹 하농(Hanon)정식 명칭: The Virtuoso Pianist in 60 Exercises저자: Charles-Louis Hanon (프랑스, 19세기)특징:손가락 근력과 독립성 강화에 중점기계적인 반복 연습으로 좌우 손가락의 균형을..

꽃가루 알레르기 예방법 | 꽃가루 많이 날리는 시기와 시간 | 꽃가루 지수 확인 방법

엄마의 정보/생활 정보 2025. 5. 15. 06:16

꽃가루 알레르기 예방법: 봄철 불청객에 대비하는 방법봄이 오면 따뜻한 바람과 햇살 속에서 자연이 깨어납니다. 하지만 알레르기 체질인 사람들에게는 이 계절이 그리 반갑지만은 않습니다.그중에서도 꽃가루 알레르기는 봄철 가장 흔한 알레르기 중 하나로, 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 가려움증 등 다양한 증상을 유발합니다.꽃가루 자체를 피하는 것이 어렵다면, 일상 속에서 실천할 수 있는 예방법으로 증상을 줄이는 것이 중요합니다.아래에 꽃가루 알레르기를 예방하고 완화할 수 있는 실질적인 방법들을 정리해보았습니다. 1. 꽃가루가 많이 날리는 시기 확인하기꽃가루는 식물의 종류에 따라 퍼지는 시기가 다릅니다. 특히 우리나라에서는 아래와 같은 순서로 꽃가루가 나타납니다:3~5월 (봄): 참나무, 자작나무, 오리나무 등 수목..

엄마의 정보/생활 정보 2025. 5. 7. 06:34

와인 고르는 법 🍷✅ 용도와인을 고르기 전에언제, 어디서, 누구랑 마실지 생각해 보세요.가볍게 한 잔 할 땐 산뜻하고 과일향이 풍부한 와인식사와 함께할 땐 음식과 잘 어울리는 와인선물용이라면 브랜드와 라벨 디자인을 고려해 보세요.✅ 종류 레드 와인 (Red Wine)붉은 포도로 만들어, 탄닌이 강하고 진한 맛을 느낄 수 있어요.고기 요리와 잘 어울려요. 화이트 와인 (White Wine)껍질을 제거한 포도로 만들어, 산도가 높고 상큼한 맛이 특징이에요.해산물이나 가벼운 음식과 잘 맞아요. 로제 와인 (Rosé Wine)레드 포도를 짧게 우려내어, 색은 연하고 산뜻한 맛을 느낄 수 있어요.입문자에게 좋은 선택입니다. 스파클링 와인 (Sparkling Wine)탄산이 들어 있어 청량감이 있으며, 축하 자리..

경기 남부 | 2025 어린이날 축제 총정리 | 수원 용인 화성

엄마의 정보/육아 정보 2025. 4. 30. 06:33

🎈 수원시 어린이날 행사 1. 새로운 희망! 빛나는 미래! 어린이 한마당일시: 2025년 4월 30일(수) 10:00 ~ 15:00장소: 수원실내체육관주소: 경기도 수원시 장안구 경수대로 893내용: 다양한 체험 부스, 공연, 놀이 체험, 푸드트럭 운영 등주최: 수원시청소년재단요금: 무료주차: 수원종합운동장 주차장 이용 가능 (혼잡 예상, 대중교통 권장)관련 링크: 수원시청소년재단 공식 웹사이트 2. 해우재 어린이날 똥시 축제 – 똥글똥글 어린이 세상일시: 2025년 5월 5일(월) 10:00 ~ 16:00장소: 해우재 화장실문화공원주소: 경기도 수원시 장안구 장안로 463내용: 동시 짓기, 마술쇼, 체험 부스, 푸드트럭 운영 등요금: 무료주차: 해우재 주차장 이용 가능 (혼잡 시 인근 주차장 이용 권..

진달래 철쭉 영산홍의 차이 구별법

엄마의 정보/생활 정보 2025. 4. 28. 07:32

봄이 오면 산에 들에 진달래 피네~🎵 봄을 알리는 꽃, 진달래는 은은한 향과 예쁜 색감으로 화전 등의 요리에 쓰이기도 하지요. 하지만 진달래와 비슷한 철쭉, 영산홍에는 독성이 있어 식용이 불가합니다. 진달래는 쉽게 꽃받침의 유무, 잎의 유무로 알아볼 수 있는데요. 진달래, 철쭉, 영산홍의 차이점을 정리해 볼게요. 진달래 진달래는 잎보다 꽃이 먼저 핍니다. 초록 잎 없이 꽃만 달려있다면 진달래이지요. 잎에는 털이 없고, 표면이 부드럽습니다.꽃은 연한 분홍색이 많고, 꽃잎에 반점이 거의 없으며, 수술은 10개 이상입니다. 꽃받침이 없는 것도 진달래의 특징입니다.진달래는 독성이 없어서 화전처럼 먹을 수도 있는데, 먹을 때는 꽃술(수술)을 떼어내야 합니다. 철쭉 철쭉은 잎과 꽃이 거의 동시에 나오고, 경우..

2025 경기도 어린이날 축제 정보

엄마의 정보/육아 정보 2025. 4. 24. 06:26

🎈 2025 경기도 어린이날 축제 총정리 다가오는 어린이날을 맞아 경기도 곳곳에서 다양한 축제가 열립니다. 아이들과 행복한 추억을 만들어보세요.📍 수원시 – 월드컵 매직 스타디움 일시: 5월 5일(월) 11:00 ~ 16:00장소: 수원월드컵경기장 주경기장주요 프로그램: 매직쇼, 캐릭터 퍼레이드, 체험 부스 등입장료: 무료관련 링크: 경기도청 공식 홈페이지주차 안내: 경기장 내 주차장 이용 가능 (유료, 최초 30분 600원 / 이후 10분당 300원) 📍 용인시 – 어린이상상의숲 ‘오, 오! 상상이상’일시: 5월 5일(월)장소: 용인어린이상상의숲 (야외광장 및 실내 공간)주요 프로그램: ‘이상한 나라의 앨리스’ 테마 퍼레이드, 대형 인형극, 매직·버블쇼 등입장료: 무료관련 링크: 용인어린이상..

원초적 봄의 폭발 | 스트라빈스키 봄의 제전 | Stravinsky : The Rite of Spring

엄마의 클래식/테마로 듣는 클래식 2025. 4. 22. 07:19

봄을 생각하면 어떤 이미지가 떠오르시나요?따뜻한 햇살, 새싹이 돋는 풍경, 벚꽃... 하지만 스트라빈스키는 조금 달랐습니다. 그에게 봄은 생명력의 폭발, 야성적인 대지의 각성이었죠. 그리고 이 감각은 20세기 클래식 음악의 대표작이자 문제작으로 꼽히는 에 고스란히 담겨 있습니다. 은 1913년 파리에서 초연되었습니다. 무용가 니진스키의 안무와 함께 선보인 이 발레 공연은, 말 그대로 관객들을 충격에 빠뜨렸습니다. 전통적인 발레와는 전혀 다른 원시적 동작, 불협화음 가득한 음악, 불규칙적인 리듬에 관객들은 야유를 보냈고, 일부는 극장을 뛰쳐나가기까지 했지요.그날의 공연은 클래식 음악 역사상 가장 악명 높은 초연으로 기록됩니다. 스트라빈스키는 봄을 찬란한 계절이 아닌, 땅 속 깊은 곳에서부터 ..

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