부모의 시간관리 | 육아와 일 속에서 시간을 확보하는 법 | 누구나 지금 바로 실천하는 시간관리

 

바쁜 일상 속에서 시간은 가장 소중하면서도 부족한 자원입니다.

특히 육아와 업무, 집안일을 병행하며 나만의 시간을 확보하기란 어려운 일이지만,

시간 관리를 잘하면 충분히 가능하답니다.

어떻게 시간을 확보하고, 잘 관리할 수 있을지 지금 바로 실천할 수 있는 팁을 공유해 볼게요.

 

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1. 나만의 ‘시간 블록’ 만들기

하루 종일 바쁘게 움직이면서도 시간이 어떻게 흘러갔는지 모르고 지나치는 경우가 많습니다.

아이와 종일 함께 있다 보면 하루가 허무하게 지나는 것 같아 우울감마저 들곤 하지요.

이를 방지하기 위해서는 하루를 시간 블록으로 나누어 관리하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 아이가 낮잠을 자는 시간, 혹은 부모가 번갈아 가며 아이를 돌봐주는 시간을 정해놓고 그 시간 동안에는 자기 시간을 보장하는 방식이에요.

이렇게 나만의 시간을 '블록화'해서 스케줄에 넣으면 우선순위를 매기고 계획적으로 시간을 사용할 수 있습니다.

중요한 것은 단 10분이라도 나를 위해 일정한 시간을 확보해 두는 것입니다.

 

 

 

2. ‘할 일 목록’ 작성으로 우선순위 정하기

시간을 관리하는 데 있어 우선순위를 설정하는 것이 핵심입니다.

해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있겠지만, 모든 것을 한 번에 해결하려 하다 보면 결국 자신을 돌보지 못하게 되죠

그래서 일정을 짜고 하루 동안 해야 할 일을 우선순위별로 정리하는 것이 중요합니다.

 

부모의 우선순위라면,
- 아이의 긴급한 요구 사항이나 중요한 일정을 우선적으로 처리하고,
- 그 외의 일은 미리 시간을 확보해 놓고 나서 해결하는 식일 거예요.

자투리 시간에 할 수 있는 작은 일들을 짧게 처리하는 것도 방법입니다.

아이가 잠든 사이에 10분 정도 집중해서 집안 정리를 하거나 이메일을 확인하는 방식입니다.

이렇게 작은 일들을 잘게 나누면 부담이 덜하고, 자기 시간을 더 효율적으로 확보할 수 있습니다.

 

우선순위를 정하는 방법으로 아이젠하워 매트릭스를 추천합니다.

 

시간 관리 방법 우선순위 정하기 | 아이젠하워 매트릭스

 

3. ‘부모만의 휴식 시간’ 정해두기

아이에게 언제나 신경을 써야 하는 부모로서, 휴식이 필요하다는 사실을 인정하는 것이 중요합니다.

이때 부모만의 휴식 시간을 정해두면 기대감을 가지고 그 시간을 기다리게 되고, 실제로 더 만족스러운 휴식을 취할 수 있습니다.

- 부모만의 시간은 꼭 필요하다는 마음을 가지고, 하루 중 일정 시간만이라도 나만을 위한 활동을 하세요.
- 예를 들어, 매일 30분 독서 시간이나 30분의 산책 등이 있습니다.
- 아이와 떨어지는 시간을 점차적으로 늘려가며 스스로에게도 휴식을 주는 것이 중요한 포인트입니다.

휴식의 시간은 단순히 육체적인 휴식뿐만 아니라, 정신적인 재충전이 필요합니다.

책 읽기, 음악 감상, 바깥 산책 등의 활동은 부모의 정신적인 에너지를 회복시켜 줍니다.

 

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4. '혼자만의 시간'이 중요하다는 점 인정하기

부모들은 종종 아이와 함께하는 시간에 부담감을 느끼고, 부모로서의 의무를 다해야 한다는 생각에 빠지곤 합니다. 그러나 혼자만의 시간이 필요하다는 점을 인정하고, 아이와 잠시 떨어져 시간을 보내는 것이 중요합니다.

아이와 잠시 떨어지는 시간은 결코 나쁜 것이 아니에요.

오히려 부모가 개인적인 시간을 갖고 리프레시하는 것이 육아에 더 나은 영향을 미치기 때문입니다.
‘혼자만의 시간’을 가지면 부모가 정신적 재충전을 하게 되어, 더 나은 육아 환경을 만들 수 있습니다.

5. 육아와 일, 분담을 통한 시간 확보

혼자 모든 일을 처리하려 하다 보면 시간은 늘 부족하고 스트레스만 쌓입니다.

그래서 육아와 일을 분담하는 것이 매우 중요합니다.

부부간의 협력, 혹은 가족과의 역할 분담을 통해 각자의 시간을 확보하고,

서로 시간을 내어 자기 관리를 할 수 있게 됩니다.

 

 

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부모로서의 시간 관리는 결국 자기 자신을 돌보는 것과 같습니다.

시간이 부족하다면 우선순위를 정하고, 계획적으로 시간을 배분하는 것이 중요합니다.

하루를 쪼개서 나만의 시간을 조금씩 확보하고, 그 시간을 통해 몸과 마음을 회복하세요.

부모가 건강하고 행복할 때, 아이도 그 영향을 받아 더 건강하고 행복하게 자랄 수 있습니다.

지금 이 순간에도 우리의 시간은 소중하고, 그 시간을 잘 관리하는 것은 부모와 아이 모두에게 이득이 됩니다.

시간이 없다고 느낄 때일수록 더 계획적이고 전략적으로 시간을 관리해 보세요.