엄마의 정보/생활 정보
-
비언어적 의사소통의 심리학 | 비언어적 신호로 보는 인간 심리엄마의 정보/생활 정보 2025. 12. 19. 06:18
사람은 말을 통해 생각을 전달하지만, 실제 의사소통에서는 말 이외의 요소들도 동시에 작용합니다. 표정, 시선, 자세, 말하는 방식과 같은 비언어적 신호는 상대의 감정이나 태도를 이해하는 중요한 단서가 됩니다. 비언어적 의사소통은 이러한 신호들이 어떤 의미를 가지며, 사람 사이의 관계와 상호작용에 어떻게 영향을 미치는지를 살펴보는 개념입니다. 비언어적 요소의 범위비언어적 요소는 말 이외의 모든 의사소통 신호를 의미합니다. 표정, 몸짓, 시선, 자세, 목소리의 높낮이, 말하는 속도, 침묵, 상대와의 거리감 등이 여기에 포함됩니다. 이러한 요소들은 의식적으로 조절되기도 하지만, 많은 경우 무의식적으로 나타나 개인의 심리 상태를 반영합니다. 표정과 얼굴 신호표정은 감정을 전달하는 대표적인 비언어적 수단입니다..
-
2026년 24절기 날짜와 뜻엄마의 정보/생활 정보 2025. 12. 16. 06:51
절기 태양의 움직임에 따른 계절의 변화를 나타낸 것으로, 황도에서 춘분점을 기점으로 15° 간격으로 총 24개의 절기로 구분한 것이다. (출처-네이버 지식백과) ❄️ 겨울 (1) ❄️소한 ( 小寒 ) 2026년 1월 5일‘작은 추위’ 라는 뜻의 절기대한 ( 大寒 ) 2026년 1월 20일‘큰 추위’ 라는 뜻의 절기, 한 해 중 가장 추운 시기🌸 봄 🌸 입춘 ( 立春 )2026년 2월 4일봄의 시작우수 ( 雨水 ) 2026년 2월 19일날씨가 풀리고 봄바람이 불기 시작하는 때 경칩 ( 驚蟄 ) 2026년 3월 5일겨울잠을 자던 벌레, 개구리 따위가 깨어나는 때춘분 ( 春分 ) 2026년 3월 20일태양이 춘분점에 이름, 밤과 낮의 길이가 같아짐청명 ( 淸明 )2026년 4월 5일봄 농사를 준비하는 때곡..
-
체감에 비해 심박이 높게 나타나는 현상엄마의 정보/생활 정보 2025. 12. 15. 06:53
유산소 운동 중 안 힘든데 심박이 체감보다 높게 나오는 경우 운동 강도와 심박수는 항상 같은 이야기를 하지 않는다많은 사람들이 심박수를 운동 강도의 기준처럼 받아들입니다.하지만 실제 운동에서는 체감 난이도, 호흡, 근육 피로도, 심박수가 항상 같은 방향으로 움직이지 않습니다.같은 속도로 움직여도 심박 반응이 빠른 사람이 있고, 강도를 꽤 올려도 심박이 느리게 올라가는 사람도 있습니다.이 차이는 훈련 태도보다는 개인의 생리적 특성과 더 가까운 경우가 많습니다. 안 힘든데 심박이 높은 대표적인 이유1. 심박 반응이 빠른 체질이 유형은 같은 페이스나 파워에서도 심장이 먼저 반응합니다.근육 피로나 호흡 부담은 크지 않은데, 심박수만 높게 유지되는 패턴이 반복됩니다.러닝, 수영, 등산처럼 종목이 달라져도 비슷..
-
스트레스에서 일상 지키기 | 스트레스 극복 방법엄마의 정보/생활 정보 2025. 12. 10. 06:27
스트레스를 받을 때 가장 먼저 무너지는 것들스트레스에는 잠, 식사, 움직임 같은 기본적인 생활 리듬이 쉽게 흔들립니다.어떤 문제보다도 이 기본 흐름이 깨지는 순간 회복 속도가 느려지기 때문에, 스트레스를 관리하는 첫 단계는 하루의 리듬을 크게 흐트러뜨리지 않는 데 있어요.기상·취침 시간을 일정하게 맞추고, 아침은 간단한 식사라도 챙기고, 잠깐의 걷기라도 넣어두면 마음이 급격히 무너지지 않습니다.하루를 버티는 기준을 단순하게 만들기해야 할 일들이 눈에 많이 보이기 시작하면 무엇을 먼저 해야 할지 감이 흐려지고, 결국 아무것도 손에 잡히지 않는 날이 생깁니다.그럴 때는 하루에 반드시 하나만 해내는 방식을 적용하면 도움이 됩니다.간단한 집안일, 메시지 하나 보내기, 짧은 쇼핑 같은 사소한 일이어도 괜찮습니다...
-
존2운동 뜻 효과 방법 | 최대심박 구하는 법 공식엄마의 정보/생활 정보 2025. 12. 5. 08:42
존2 운동존2 운동은 가볍게 숨이 차지만 대화가 가능한 강도의 유산소 운동을 말합니다.운동 강도를 심박수 범위로 구분할 때 5개 단계가 있는데, 존2는 비교적 낮은 강도에 속합니다. 보통 오래 지속할 수 있는 페이스로, 몸에 큰 부담을 주지 않고 체력의 기반을 만드는 데 사용됩니다. 운동 중에는 대체로 이런 특징이 느껴집니다.걸음보다 빠르지만 ‘헉헉’거리지 않는 속도문장 단위의 대화가 가능1~2시간은 충분히 지속할 수 있는 느낌이 강도에서 몸은 주로 지방을 에너지원으로 사용하여, 체중 관리와 기초 체력 향상에 도움이 됩니다. 최대심박 심박수 기반 훈련을 하려면 가장 먼저 최대심박을 알아야 합니다.최대심박은 강한 운동에서 심장이 낼 수 있는 가장 높은 박동수인데, 직접 측정하려면 매우 힘든 테스트가 ..
-
영어 발음 무료 테스트 2가지 방법 | 액센트 분석과 발음 피드백까지 | 네이버 사전 볼드보이스엄마의 정보/생활 정보 2025. 11. 26. 14:38
영어 단어, 문법도 물론 중요하지만, 스피킹에서 중요한 것은 단연 발음이라 할 수 있죠. 내 발음을 분석하고 피드백까지 무료로 받을 수 있는 방법 두 가지 알려드릴게요. 1. 네이버 사전 앱 먼저, 네이버 사전 앱을 다운로드합니다.앱스토어 네이버사전구글플레이 네이버사전 홈 화면 오른쪽 상단 메뉴 버튼을 눌러 오늘의 영어 회화를 선택합니다. 네이버 오늘의 영어 회화에서는 매일 새로운 일상 영어 대화를 공부할 수 있는데,여기서 발음도 분석하고 피드백까지 받을 수 있어요.마이크 버튼을 눌러 테스트를 시작합니다. 하단 빨간색 마이크 버튼을 누르고 문장을 녹음하면,발음 점수와 피드백을 바로 받을 수 있어요.이 기능은 웹에서는 안 되고 네이버 사전 앱에서만 가능합니다. 이 네이..
-
애플워치 알림 안 올 때 | 애플워치 맥북 아이맥 잠금해제 안 될 때 | 와이파이 설정엄마의 정보/생활 정보 2025. 11. 25. 06:35
분명 아이폰과 연동을 잘 해 놨는데 폰에 오는 알림이 애플워치에는 안 온 적 있으셨나요? 애플워치로 맥북이나 아이맥을 잠금해제하도록 설정했는데 로그인이 안 되시나요? 설정법 알려드릴게요. 1. 와이파이 설정 확인 워치에서 설정앱 - 와이파이에 들어가 아이폰, 맥북/아이맥과 일치한 와이파이로 선택해주세요. 2-1.워치 알림 설정 확인 아이폰에서 워치 앱 - 알림을 누르고 알림 설정을 확인합니다. 2-2.아이맥 / 맥북 잠금 설정 시스템 설정 - Touch ID 및 암호에 들어가 Apple Watch 잠금 해제 스위치가 켜져있는지 확인하세요.